لمحاربة الشيخوخة

20-11-2018 12:24 PM

لمحاربة الشيخوخة

عمان جو _

ينزعج كثيرون من فكرة التقدم في العمر، ويتمنون أن يعودوا لمرحلة الشباب لكن المحافظة على الشباب ممكنة من خلال 5 طرق بسيطة هي:
ممارسة الرياضة: المشي أو الجري من بين التمارين السهلة للحفاظ على مظهر الشباب. فالتعرق يزيل السموم التي تدفع للكسل، كما أن التخلص منها يجدد البشرة. وتزيد التمارين الرياضية اليومية البسيطة من كفاءة الدورة الدموية وتضمن حمل المغذيات إلى الجلد بشكل دائم وسليم، وهذا سيعطي بشرتك مظهراً أكثر نضارة.
وقف التدخين: التدخين يضعف تدفق الدم إلى الجلد، كونه يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد. كما يترك النيكوتين بقعاً على الأسنان، وكلها علامات تجعلك تبدو أكبر في السن. ولأن الدخان يسبب إصفرار الأصابع والأظافر، ويحول الشفتين إلى الأزرق الداكن مع الإدمان عليه، ويزيد من التجاعيد حول العينين، فإن الأطباء يؤكدون بأن ترك التدخين كفيل بتخليصك من كل هذا الأشياء المؤدية للشيخوخة مبكراً.
شرب المياه بشكل منتظم يحافظ على بشرتك ناعمة من خلال الإبقاء على مرونتها ومقاومة ظهور التجاعيد. الماء مهم للتخلص من السموم، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وكذلك تشحيم المفاصل، وكل هذه علامات على أن الجسم حيوي ويتمتع بالشباب.
الأكل الجيد: فالأطعمة التي تحتوي على السكريات تفقد البشرة الكثير من المرونة المطلوبة، مما يمنحك خطوطاً وتجاعيد غير مرغوبة. أما الفواكه والخضراوات الطازجة فإنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية، التي تُساعد على حماية البشرة من التلف. كما أن النظام الغذائي الصحي يمنحك وزناً شبابياً رشيقاً.
أشعة الشمس: فهي تمنح الجلد نضارة نادرة، لكن كثرة التعرض لها قد يُدمر مرونة جلدنا ويدفع إلى تكون التجاعيد، وهو أمر يُحذّر منه الأطباء.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمان جو الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمان جو الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

Z.Y.N
جميع الحوقق محفوظة لوكالة عمان جو الاخبارية - 2016
لا مانع من الإقتباس و إعادة النشر شريطة ذكر المصدر ( عمان جو ) الآراء و التعليقات تعبر عن أصحابها فقط