ما هو أهمّ فيتامين للوجه وكيف الحصول عليه؟

02-06-2018 09:46 PM

ما هو أهمّ فيتامين للوجه وكيف الحصول عليه؟

عمان جو -

9 منتجات بتركيبة الفيتامين C ستغيّر بشرتك

هناك العديد من المغذيّات التي يحتاجها الجسم للحصول على بشرة صحيّة متوهّجة. فالنظام الغذائي الغنّي بفيتامين C ومضادّات الأكسدة يساعد على مكافحة ضرر الجزيئات الحرة، ويحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجيّة. ومكوّنات proanthocyanins مضادّات أكسدة فعّالة تحمي الجسم والجلد من ضرر الجزيئات الحرّة، ويمكن إيجادها في التوت البرّي والكرز والشاي الأخضر، إضافة إلى الأطعمة الغنيّة بمادة الليكوبين lycopene المضادّة للأكسدة، مثل البندورة والبطيخ والبطاطس الحلوة، فيما تقلل هذه المادة من احمرار الجلد.


لن تصدقي مفعول الـ فيتامين اي في علاج البشرة

إليك بعض أنواع فيتامين للوجه المفيدة أيضاً للبشرة:
فيتامين للوجه
- فيتامين A و C و E والزنك والسيلينيوم، تعزّز الجهاز المناعي وتقلّل الالتهابات البكتيريّة.
- فيتامين A وهو فيتامين للوجه موجود في السمك وصفار البيض والأحشاء وزيت كبد القد.
- فيتامين C وهو فيتامين للوجه موجود في الجوافة وعصير البرتقال والفلفل الحلو وبراعم بروكسل.

خلطات طبيعية بفيتامين سي لبشرة نضرة وصحية

- فيتامين E وهو فيتامين للوجه موجود في زيت جنين القمح واللوز وزيت فول الصويا والجوز.
- تشمل الأطعمة الغنيّة بالزنك المحار وبذور السمسم وشرائح لحم البقر والسلطعون.

 

 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمان جو الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمان جو الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

Z.Y.N
جميع الحوقق محفوظة لوكالة عمان جو الاخبارية - 2016
لا مانع من الإقتباس و إعادة النشر شريطة ذكر المصدر ( عمان جو ) الآراء و التعليقات تعبر عن أصحابها فقط