عمان جو -

 

تؤثّر بعض التّمارين الرياضية على الحياة الجنسية للرجل بشكلٍ إيجابي، وبالتّالي تساهم في تحسين تجربة الثنائي الجنسيّة.
وبحسب موقع صحتي، من أبرز هذه التمارين:

- السّباحة:
تشكّل هذه الرياضة قدرةً على التحمّل والثبات وتعزّز تدفّق الدم، وتحسّن مرونة الجسم وتُخَفّض الإجهاد.

- تمرين عضلات البطن:
يدعم الجزء العلويّ من جسم الرّجل أيّ نشاطٍ أراد أن يقوم به، والنّشاط الجنسي هو أحدها.

- التمدّد إلى الوراء:
يساعد هذا التّمرين في العلاقة الجنسيّة عبر تدريب جسم الرّجل على وضعيّةٍ مرنة، تتطلّب التمدّد إلى الوراء بزاوية 45 درجة لعدّة ثوانٍ، ثمّ الانبطاح إلى الأمام قبل العودة إلى الوراء مجدداً.

تجعل هذه الوضعيّة جسم الرّجل ليّناً أكثر ومتأقلماً مع تغيّر الوضعيات.



رياضات تضرّ بالحياة الجنسيّة:
في المقابل، ثمّة بعض الرياضات التي تؤثّر سلباً على الحياة الجنسيّة للرجل، إذ تسبّب له بعض المشاكل، ومنها:

- ركوب الدّراجة:
يُنصح كلّ الرّجال الذين اعتادوا على ممارسة هذه الرياضة باستخدام مقعدٍ واسع للدراجة، وأنّ يغيّروا قدر الإمكان من وضعيّة الجلوس عند القيادة.

- الماراثون:
لأنّ هذه الرياضة تقلّل بشكلٍ كبير من نسبة هرمون التستوستيرون ما يؤثّر على رغبة الرّجل الجنسية.