عمان جو -

أهم العادات الغذائية الخاطئة التي تضر الصحة، بحسب موقع "حياتنا":

1- تناول المياه والمشروبات الغازية أثناء الطعام
يزيد من تراكم الدهون والشحوم على منطقة البطن.

2- تناول الشاي والتدخين بعد الطعام
تناول الشاي بعد الأكل مباشرة يتسبب في فقر الدم والأنيميا ،كذلك التدخين بعد الطعام يسبب اضطرابات في الوزن ويضر الجهاز الهضمي والمعدة لأنه يعطل وظائف الأمعاء.

3- سرعة بلع الطعام
سرعة بلع الطعام وعدم مضغه جيداً يتسبب في صعوبة الهضم ويرهق المعدة ويسبب لها الالتهاب والقرحة. كما يتسبب في زيادة الوزن وعدم شعور المعدة بالشبع.

4- تناول الطعام أثناء الليل
الطعام خلال فترة الليل يسبب اضطراب في النوم مع خلل الهرمونات المسؤولة عن الهضم.

5- الإكثار في تناول المخللات والبهارات
تناول المخللات قبل وأثناء الطعام يقوم بإعطاء الجسم بأضعاف ما يحتاجه من الملح مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط.