الكمية الصحيحة لشرب الماء في رمضان

18-05-2017 08:07 AM

الكمية الصحيحة لشرب الماء في رمضان

عمان جو-عالم المرأة


يشوب تناول الماء كثير من المعتقدات الخاطئة، وخصوصاً في شهر رمضان.

يجدر بكِ تناول ما لا يقل عن ثلاثة ألتار ماء، لا سيما إن كان الجو حاراً، لكن بطرق صحية بعيدة عن المبالغة.

إليكِ الطريقة الصحيحة لشرب الماء في رمضان:

- لا تتناولي كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة بمجرد حلول أذان المغرب، ويتضاعف هذا التحذير في حال كان الماء مثلجاً. سيفضي هذا لحدوث صدمة في جسمكِ، وقد يؤدي لتقلصات حادة في المعدة وآلام أنتِ في غنى عنها.

- تناولي قبل صلاة المغرب ثلاث تمرات ومن ثم اشربي كوباً من الماء الفاتر.

- عودي بعد هذا لوجبة الفطور، وتناولي معها كوبيّ ماء.

- لا شكّ أنكِ ستشربين الشاي مثلاً بعد وجبة الإفطار. لا تنسي أن هذا المشروب هو ماء في نهاية المطاف. لذا، فإن كوب الشاي أو الزهورات هو ماء.

- لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء لا سيما عند السحور؛ إذ ستتسبّين بتوعّك معدي وفي النهاية تحفّزين الكلى على طرح هذا الماء سريعاً على شكل بول.

- تناولي الفواكه والخضروات مثل البطيخ على سبيل المثال؛ إذ هي مصادر للماء أيضاً.

- لا تكثري من الملح أو المكسرات أو الشيبس؛ ذلك أنها تسبّب احتباس الماء في جسمكِ، فيصبح للأمر نتائج عكسية وهي الاحتباس وزيادة المقاسات، عوضاً عن نقصانها.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة عمان جو الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمان جو الاخبارية علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

Z.Y.N
جميع الحوقق محفوظة لوكالة عمان جو الاخبارية - 2016
لا مانع من الإقتباس و إعادة النشر شريطة ذكر المصدر ( عمان جو ) الآراء و التعليقات تعبر عن أصحابها فقط